Jak wzmacniać układ odpornościowy i uchronić się przed nowotworem?
Coraz więcej jest przypadków chorób autoimmunologicznych oraz o chorych na raka, nawet u osób młodych, nieobciążonych genetycznie. Jest to powód, dla którego coraz więcej ludzi młodych zaczyna interesować się, jak działa nasz układ odpornościowy i jaki związek ma z nowotworami.
Jak powstaje nowotwór?
Biorąc pod uwagę fakt, że w naszym ciele codziennie powstaje i obumiera około 70 milionów komórek, nieuniknione są pomyłki, czyli mutacje DNA. Dzieje się tak tysiące razy podczas całego życia i jeżeli układ odpornościowy działa prawidłowo, bez problemu poradzi sobie z „naprawą” uszkodzonych komórek i zatrzymaniem całego cyklu komórkowego do czasu, aż wszystkie defekty DNA nie zostaną naprawione. Jednak w przypadku gdy układ odpornościowy nie działa tak, jak powinien, nie jest w stanie zatrzymać procesu przekształcenia komórek w komórki nowotworowe, które w sposób niepohamowany zaczynają się dzielić, co prowadzi do rozwoju nowotworu. Oczywiście nowotwór nie powstaje z dnia na dzień, może to trwać nawet kilka lat. Na szczęście nie każda zmiana nowotworowa jest złośliwa, zależy to od sił obronnych organizmu. Każdy z nas nosi w sobie komórki nowotworowe, lecz sprawnie działający układ odpornościowy poradzi sobie z nimi.
Jak wzmacniać układ odpornościowy?
Nie tylko geny odpowiadają za ryzyko zachorowań na nowotwory, ważne jest, w jaki sposób odżywiany jest nasz organizm. Warto wiedzieć które składniki wpływają na obniżenie tego ryzyka.
- Witamina A-jest silnym przeciwutleniaczem, czyli hamuje wolne rodniki, zapobiegając rozwojowi nowotworów.
- Witaminy z grupy B i kwas foliowy- są niezbędne do produkcji przeciwciał oraz limfocytów typu T, które są odpowiedzialne za walkę z komórkami nowotworowymi.
- Witamina C- odgrywa kluczową rolę we wzmacnianiu odporności.
- Witamina E- jest silnym antyoksydantem, wspiera działanie komórek B i T, nazywanych „naturalnymi zabójcami”
- Selen, magnez, cynk, miedź- także są przeciwutleniaczami, wykazano, że wspiera układ odpornościowy. Można suplementować te składniki, sięgając po np. Bio-selen cynk, Maca plus selen, Naturell selen.
- Wapń- jest potrzebny komórkom odpornościowym do produkcji enzymów, które niszczą komórki nowotworowe.
- Cysteina- zmienia się w organizmie w glutation, który bierze udział w detoksykacji organizmu.
- Aktywność fizyczna- wspiera odporność, a także sprawność organizmu poprzez zapobieganie nadwadze.
- Pozytywne nastawienie do życia- w przypadku depresji lub ciągłego negatywnego nastawienia mechanizm obronny organizmu jest osłabiony.
Dodaj komentarz